menu
閉じる
  1. ある程度自己流でケアをしていこう
  2. メニュー内容を工夫しながら美味しい料理を提供
  3. 店としての性格が違っている
  4. キッチンが水回りの中で最も人気のある箇所
  5. 片付け上手になることが出来る
  6. 各エステの店舗によって大きな差
  7. お店の実際の雰囲気やエステシャン
  8. 安さを優先するのならばオフシーズン
  9. 海外ツアー検索サイトを比較検討
  10. 旅行業約款の変更補償金を確認
閉じる
閉じる
  1. キッチンが水回りの中で最も人気のある箇所
  2. 旅行業約款の変更補償金を確認
  3. 海外ツアー検索サイトを比較検討
  4. 安さを優先するのならばオフシーズン
  5. 各エステの店舗によって大きな差
  6. 趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/06/24
  7. 趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/07/02
  8. 趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/07/05
  9. 趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/07/06
  10. 趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/07/20
閉じる

趣味や生活!MAXナビゲーション

趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:17/01/17

20-06

健康的なシェイプアップには「運動」がかかせない!
というのは解っているんですが、
一日の中で時間を選び出して、
体操することは意外と難しいものです。

でもね、ダイエットの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆さんは、
どんな理由でトレーニングしているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
8時や午前中に運動すると良い…と言われています。

朝方、肉体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じようなトレーニングをするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

21時と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
朝方食から午後食までの時間が、
13時食から夕食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早く腹がすきます。

ですから、9時や午前中に運動することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい肉体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
よるの運動がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
午前中と20時に、
10分でもいいので体操するといいでしょう。

背筋や肩凝り体操などの本格的なトレーニングじゃなくても、
ショッピングや家事などで、
体質を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。

新小岩 賃貸はこちら
新小岩 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

関連記事

  1. 20-05

    海外ツアー検索サイトを比較検討

  2. 20-06

    旅行業約款の変更補償金を確認

  3. 20-01

    趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/08/09

  4. 20-03

    趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/09/17

  5. 20-04

    趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/12/18

  6. 20-10

    趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:17/01/24

おすすめ記事

  1. ある程度自己流でケアをしていこう
  2. 各エステの店舗によって大きな差
  3. お店の実際の雰囲気やエステシャン
  4. 安さを優先するのならばオフシーズン
  5. 海外ツアー検索サイトを比較検討

calendar

2018年6月
« 5月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
ページ上部へ戻る