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趣味や生活!MAXナビゲーション

趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:18/03/16

20-04

脚が太い原因には、
3つのタイプがあるみたいですよ。

自分のあしのタイプがわかる事で、
脚やせの対処法も変わってきます。

例えば…
筋肉太りの方が、
脂肪太りの方向けの減量をしても
効果がでないのは当然ですもんね。

脚が太いタイプの特徴と対策を少し紹介しますので、
是非参考にしてくださいね。

まずは脂肪太り。
セルライトが多く、ももをつまむと、肉厚である。
ももに力を入れても脂肪がつまめる…
これが脂肪太りの特徴です。

脂肪というのは、
脚の中で最もももにつきやすく、
一度つくと簡単には取れません。

脂肪太りの原因は、
油ものによるカロリーの過剰摂取などです。

対策としては、食べ過ぎに注意し、トレーニングし、
大腿部を動かす事を心掛けましょう。

次は、筋肉太り。
昔スポーツしていた、筋肉質なのに力が弱い。
力を入れても筋肉が動かない…これが筋肉太りの特徴です。

対策としては、やはり運動ですね。
筋肉は使わないと萎縮してしまいます。
基礎代謝が下がってしまう前に、トレーニングするのが効果的なのです。
ハードな運動ではなく、ウォーキングやストレッチなどがお勧め!

最後に、水太り。
指で押すと、押した跡が消えにくい。
夕になるとあしがむくむ、
太ももがだるい…これが水太りの特徴です。

水太りというのは、女性に最も多いタイプです。
女性は、男性より筋肉が少なく、リンパの流れが滞りやすいのです。
結果、老廃物が溜まり水太りで脚が太くなるわけです。

対策としては、
半身浴をしながらリンパのマッサージや
お風呂上りのストレッチなどが良いでしょう。

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