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趣味や生活!MAXナビゲーション

趣味や生活!MAXナビゲーションブログ:16/06/24

20-01

みなさまはストレスをため込みやすい性格ですか?
ストレスをため込みやすいなら、
ダイエットがなかなか上手くいかないのでは?

減量とストレスって、大きく関係してるんですよね!

脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。

「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか?
また知らず知らずのうちに
食べ物を口に運んだことはありませんか?

このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。

ということは、
まずストレスを解消することこそが
ダイエットの前提条件となるわけです。

ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…

ボクは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。

人は体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。

イライラしていても、体質を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか?

トレーニングがキライとか、運動音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも運動ですから、ストレス解消とともに
減量自体の効果も期待することができます。

運動をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
体操自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね!

どんとはれ

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